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jueves, 31 de octubre de 2019

Ideas para ahorrar dinero y conservar tus comidas por mas tiempo

Cebollas:
Anuda una media de nylon entre cada dos cebollas. De este modo las cebollas durarán hasta 8 meses, ya que estarán al aire libre y no aplastadas unas contra las otras.


















Papas y manzanas.
Estas deberían almacenarse siempre por separado. Si se almacenan juntas, estas durarán menos. Un sistema como el siguiente puede ser útil. Las papas han de guardarse en un lugar oscuro para que no creen gérmenes ni la tóxica solanina.

Bayas.
Cuando compres bayas frescas, ponlas de inmediato en un bol con agua y vinagre (10 veces más agua que vinagre), después déjalas escurrir unos 5 minutos en un tamiz (escurridor o cedazo). Esto matará a los microorganismos biológicos y hará que las bayas duren más tiempo. 

Miel.
Guardar la miel en un tarro de cristal bien cerrado y almacenado en un lugar fresco, hará que dure más tiempo. Este dulce néctar es considerado el alimento más duradero de todos. 


Leche.
Se recomienda abrir los envases en el mismo orden de fecha en el que fueron comprados. Mantener los envases bien cerrados para protegerla de olores procedentes de otros alimentos. Siempre que sea posible, dejarla en el envase original para una mayor protección del sabor y valor nutritivo. La leche podría congelarse durante 3 semanas, sin embargo, con la descongelación puede perder su textura suave original.



Huevos.
Deben mantenerse en un sitio fresco, seco y a temperatura constante; el lugar indicado es en el refrigerador. Inmediatamente los compramos debemos colocarlos en este lugar y preferiblemente en la puerta, que es la parte menos fría, además es una área que los mantiene seco y evita la contaminación cruzada con otros alimentos. Algo muy importante, es evitar los cambios bruscos de temperatura en los huevos, ya que esto puede provocar la condensación de agua en la cáscara y así aumentaría el riesgo de contaminación, la humedad facilita la multiplicación de gérmenes y hace que se dañen.


Los huevos también pueden congelarse, por supuesto. Simplemente, sácalos y guárdalos en un recipiente para cubitos de hielo con un poco de sal y azúcar (lo que impide que se vuelvan rugosos) y consúmelos cuando quieras. 


Salsa de tomate.
La salsa de tomate sobrante también puede ponerse en una bolsa para el congelador y congelarse. Una hora después debe estar suficientemente congelada para poder separar la salsa en diferentes partes con la ayuda del mango de un cuchillo. Al introducir el cuchillo, mueve la salsa a uno y otro lado. 

Muchas veces cometemos el error de guardar la salsa de tomate en las latas, esto es incorrecto. Recuerde que las latas son hechas de aluminio, lo que puede pasar restos a sus alimentos y ser tóxico para su salud, además de que cambia el sabor de sus comidas.


Especias.
Si quieres conservar tus hierbas por mas tiempo, colócalas en un cubo para hielo con un poco de aceite de oliva extra virgen y las congelas. ¡Así te durarán siglos!

Un dato importante; no laves o muelas tus especias antes de usarlas, para que conserven su olor fresco.



Bananas.
Si envuelves la punta de la banana con papel transparente, tardarán más en ponerse marrones. 

Cilantro:
Un tips que me ha dado mucho resultado para conservar el cilantro fresco es este. Elimina el exceso de agua que trae al comprarlo, no lo laves, ya que esto aumentaría el riesgo de dañarlo. Quita la goma que trae amarrada, envuélvelo en un buen trozo de servilletas de papel de cocina, esto adsorberá la humedad de sus hojas. Luego colócalo en una bolsa plástica o en un envase cerrado y colócalo en el refrigerador, en la parte menos fría.

Aquí te dejo un vídeo para que veas el proceso de como hacerlo.



Apio, brócoli y lechuga. 
Estas verduras duran mucho más tiempo y se mantienen en mejor estado si las envuelves en papel aluminio dentro del frigorífico.


Lechuga.
La lechuga dura más tiempo si la envuelves en papel de cocina porque lo que suelta la lechuga no se pondrá mala, sino que será absorbido por el papel. 

Zanahorias.
Las zanahorias durarán muchísimo tiempo si las guardas en un lugar oscuro en arena. 

Carne molida.
Siguiendo el mismo método que para la salsa de tomate, puedes congelar y dividir en diferentes porciones la carne molida sobrante. Luego, descongela y usa lo que necesites.

Si deseas, puedes sazonarlas antes de congelarlas, así estarán lista para usar al sacarla del refrigerador y economizaras tiempo a la hora de hacer tus recetas.


Queso en tarrina. 
¡El queso en tarrina dura dos veces más cuando se coloca boca abajo!

En lugar del envases plástico. 
En lugar de utilizar envases plásticos, almacena la comida en tarros de cristal: así durará mucho más tiempo. 
Queso.
Almacena el queso en papel a prueba de grasa; durará más, no sudará y no tendrá sabor a plástico. 

También puedes poner un poco de mantequilla alrededor del queso para evitar que se seque en el lado donde lo partiste.












Cebollas frescas.
Coloca las cebollas frescas en agua para que crezcan. Cuando las necesites, estarán frescas y crujientes. A partir del bulbo puedes incluso conseguir cebollas completamente nuevas. 

Pastel.
El pastel durará mucho más tiempo si lo proteges con trozos de pan blanco. Este elimina la humedad del aire que la rodea y, al mismo tiempo, impide que el pastel se seque por donde se haya cortado.












Puerro o cebollines.
Congela el puerro o cebollines  cortados dentro de una botella de plástico. Estarán como frescas y listas para usar con solo descongelarlas.












Es muy sencillo y práctico. Solo con saber cómo, tu comida durará mucho más tiempo. También ahorrarás mucho dinero porque no tendrás que tirar comida a la basura. 
Comparte estas ideas: son útiles para el día a día en la cocina. 
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martes, 29 de octubre de 2019

Galletas de hojuelas de avena


Hechaste un vistazo a tu despensa y no tienes nada que merendar? Aquí tienes una receta súper fácil y rápida de unas galletas de hojuelas de avena. Tan solo necesitarás 30 minutos para prepararla. Además, están hechas con ingredientes naturales. 


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Ingredientes:

½ taza de mantequilla derretida
3 tazas de avena en hojuelas
1 y ½ de harina
1 taza de azúcar morena
2 huevos
1 taza de uvas pasas*
1 cucharadita de extracto de vainilla
1 cucharadita de polvo para hornear
1 cucharada de canela
½ cucharadita de sal
*Puedes sustituir las pasas por otro ingrediente de tu predilección (chocolate, almendras, dátiles, higos, ciruelas)

Proceso:


Precaliente el horno a 350 grados. Mezcle bien todos los ingredientes en un tazón. Con una cuchara de helados, ve colocándolas en una bandeja para hornear, dejando espacio para que las galletas crezcan cuando se hornean.





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domingo, 27 de octubre de 2019

Como afecta el café a los niños


¿Verterías café en un vaso para niños? Probablemente no. Cultural y generalmente se evita el consumo infantil de café, al menos durante los primeros años. Pero a medida que los niños crecen hasta la adolescencia, el mundo de los lattes y los macchiatos puede ser difícil de resistir.
A medida que las cafeterías se convierten en lugares donde los adolescentes se juntan y se reúnen, pensar en su consumo de cafeína es cada vez más importante.
Y los números dan testimonio de la cultura actual de las cafeterías. Según un estudio de 2014 realizado por los CDC , el 73 por ciento de los niños consumen cafeína en un día determinado, y el café representa más del doble de esa ingesta de cafeína, aproximadamente el 24 por ciento, que hace una década.
Cómo la cafeína afecta a los niños
La cafeína es, de hecho, el estimulante del sistema nervioso central más consumido . Es levemente adictivo, una posible razón por la cual los fabricantes de refrescos lo agregan a sus productos. Muchos bebedores de café experimentan síntomas de abstinencia, como dolores de cabeza, irritabilidad, somnolencia y letargo, cuando dejan de tomar café.
Como cualquier droga, los efectos de la cafeína en el cuerpo no son del todo buenos o malos y, en algunos casos, los estudios muestran que el consumo de café en realidad puede beneficiarnos .
El efecto de la cafeína en el organismo impacta de igual manera en el cuerpo de niños y adultos, con la diferencia de que en el cuerpo de los más pequeños resultan más vulnerable.
Los “síntomas”´del consumo excesivo de cafeína en niños son:
- Aumento del ritmo cardíaco
- Hiperactividad
- Problemas atención
- Dolor de cabeza
- Desórdenes estomacales
- Aumento de la presión arterial
- Dificultades para dormir

Estudios han revelado que el café posee calorías inútiles o vacías, esto es sin ningún nutriente o aporte para el cuerpo; además, el exceso de cafeína lleva a una excesiva eliminación de líquidos, lo que puede llevar a un menor a un estado de deshidratación.

Las bebidas energéticas también están en aumento

Las bebidas energéticas son otra fuente de cafeína a tener en cuenta. Básicamente inexistentes antes de 2000, las bebidas ahora representan alrededor del 6 por ciento del consumo de cafeína en los niños. Y, dicen los expertos que son más peligrosos que el café "porque no tienes idea de lo que contienen".
El contenido de cafeína del café y las bebidas energéticas es comparable; En algunos casos, el café puede tener más cafeína. Pero las bebidas energéticas a menudo contienen ingredientes que pueden hacer que la cafeína sea más potente y, por lo tanto, más dañina.
De hecho, la Academia Estadounidense de Pediatría se ha referido definitivamente a las bebidas energéticas, afirmando: “Las bebidas energéticas presentan riesgos potenciales para la salud principalmente debido al contenido de estimulantes; por lo tanto, no son apropiados para niños y adolescentes y nunca deben consumirse ".


Entonces, ¿deberían los niños tomar café?

La respuesta es bastante sencilla: "¿Por qué darles a los niños un producto que contiene una sustancia considerada una droga estimulante levemente adictiva?"
¿Qué piensas? ¿A qué edad está bien tomar café?
Fuentes:
https://www.ncbi.nlm.nih.gov
https://cspinet.org
https://www.aap.org
https://www.medicalnewstoday.com


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Que son calorías vacías y que alimentos la contienen

Seguramente si has empezado a vigilar tu dieta has oído hablar de las calorías vacías. Es un término muy tratado, pero, sin embargo, no todo el mundo conoce exactamente a qué se refiere. Hoy te hablamos de las calorías vacías, de los alimentos que las contienen y de la importancia de evitarlos.
En primer lugar comenzaremos definiéndolas. Denominamos calorías vacías a las presentes en aquellos alimentos que aportan mucha energía pero pocos o ningún nutriente. Es decir, con ellos ingerimos muchas calorías pero una mínima cantidad de fibra, minerales, vitaminas… Su abuso favorece, por tanto, el aumento de peso.
Por poner un ejemplo práctico, beber un refresco puede suponer unas 140 kilocalorías, mientras que en el caso de un filete de ternera estas serán unas 270. Sin embargo, mientras que este último nos aportará nutrientes como vitaminas, calcio o hierro; el refresco no aportará nutrientes beneficiosos para nuestro organismo.

¿Qué alimentos contienen calorías vacías?

Algunos de los alimentos y bebidas más comunes que contienen calorías vacías son:
  • Alcohol. Las bebidas de mayor graduación alcohólica nos aportan mayor cantidad de calorías. Por ejemplo, una copa de vodka nos aporta 300 kilocalorías, las mismas que, por ejemplo, un plato de noodles con verduras y langostinos. La cerveza y el vino son las únicas bebidas alcohólicas que sí aportan nutrientes además de estas calorías vacías.
  • Refrescos. Como comentábamos en nuestro ejemplo anterior, los refrescos son una clara muestra de estas calorías vacías. Básicamente aportan azúcar a nuestro organismo y muchas veces no somos conscientes de la cantidad de azúcar ingerido al tomar únicamente una lata. Es mucho más saludable cambiarlos por zumos naturales, infusiones…
  • Salsas precocinadas. Las salsas precocinadas suelen contener muchos azúcares y grasas. Resulta muchísimo más saludable aprender a cocinarlas y añadir a nuestros platos aquellas de elaboración propia.
  • Bollería industrial. La mayoría aporta a nuestro organismo una gran cantidad de azúcares y grasas saturadas. No son saludables y suponen un altísimo contenido en calorías.
  • Zumos envasados. Siempre es más recomendable tomar la pieza de fruta o hacer el zumo en casa. Sin embargo, si apetece un zumo industrial hay que recurrir a aquellos que no cuentan con azúcares añadidos. Es importante fijarnos bien en la etiqueta de los zumos, pues muchos de ellos incluyen una alta cantidad de azúcar poco beneficiosa e innecesaria.
  • Snacks. Suelen aportar sal, grasas y calorías, frente a muy pocos nutrientes. Por ello no es beneficioso consumirlos habitualmente.
  • Azúcar. Además del azúcar que tomamos con, por ejemplo, el café o las infusiones, ingerimos bastante más a lo largo del día en productos preparados. Es recomendable sustituirlo, por ejemplo, azúcar moreno o stevia.



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viernes, 25 de octubre de 2019

Agua de Coco: Sus beneficios

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En los últimos años, el coco se ha convertido en uno de los ingredientes más versátiles dentro de la cocina mundial, en especial cuando se trata de cuidar la salud por medio de recetas a base de ingredientes naturales y orgánicos. Así, podemos encontrar harina de coco, aceite de coco, azúcar de coco, agua de coco, entre otros productos.

Sin embargo, una de las propiedades más importantes de este fruto es el agua que se encuentra en su interior; ya que ésta no solo tiene un sabor que ha conquistado los paladares más selectos en el mundo, sino que además ha demostrado guardar una serie de beneficios que la convierten en una bebida ideal para aquellos que desean conservar el organismo en un estado óptimo.


10 beneficios del agua de coco para tu salud

agua de coco

1. Es una bebida muy hidratante:



Una de las bondades del agua de coco es que es baja en azúcar y calorías, a diferencia de otras frutas cuyo contenido de azúcar es más elevado.

Además, este líquido contiene electrolitos naturales como potasio, sodio y manganeso; sin embargo, cabe señalar que las cantidades de cada uno de estos nutrientes varía de acuerdo a la maduración del coco al momento de extraer el agua.

Dichas propiedades lo hacen especialmente útil para las personas que practican deportes de manera habitual, así como para las personas que se encuentren afectadas por un cuadro de deshidratación producido por diarreas, aunque sorprendentemente; y aunque el agua de coco podría reemplazar a las bebidas energéticas, no se ha demostrado que éste sea más efectivo que el agua simple.


2. Actúa como antioxidante natural


Al menos en estudios en animales se ha logrado demostrar que el agua de coco es capaz de reducir los niveles de triglicéridos y de la insulina. Esto se debe a que aproximadamente el 75% de la grasa saturada del coco está compuesta por ácido láurico, mismo que contribuye a reducir el colesterol malo y aumentar el bueno.

3. Contribuye a reducir la retención de líquidos

Se ha demostrado que el agua de coco puede contribuir a incrementar la producción de orina, al tiempo que reduce los niveles de sodio en la sangre. En otras palabras, el agua de coco puede considerarse como un diurético natural.


4. Previene problemas digestivos

Es bueno para la digestión; ayuda a combatir el estreñimiento y los parásitos.  Ayuda a regular el proceso de digestión y disminuye la posibilidad de reflujo. Además, remueve obstrucciones o sustancias fermentadas de los intestinos.


5. Es una fuente óptima de manganeso

Una sola taza de agua de coco te proporciona el 17 % CDR de manganeso; 2 tazas ya te aportan un 34%. El manganeso es un mineral muy importante para el organismo y participa en numerosos procesos como la coagulación sanguínea o la formación de tejido conectivo.
El déficit de manganeso aumenta el riesgo de infertilidad o de malformaciones en los huesos, entre otros.

6. Regula la tensión

El agua de coco es rica en potasio y magnesio, dos minerales de los que se ha demostrado que pueden favorecer la regulación de la tensión.
El magnesio contribuye a la prevención de la hipertensión al estimular la dilatación de los vasos sanguíneos y es eficaz para reducir tanto la presión diastólica como la sistólica.
El potasio, a su vez, puede regular la tensión tanto en pacientes de hipertensión como en personas con niveles normales de tensión y tiende a reducir la necesidad de tomar fármacos antihipertensivos.

7. Retrasa el envejecimiento

El agua de coco se está popularizando a gran velocidad por todos sus beneficios saludables; y su efecto antiedad es una de las mayores causas de esta creciente fama.
Este alimento es una fuente ideal de citoquininas, un compuesto vegetal asociado a la reducción del envejecimiento de células humanas.
Las citoquininas son una fitohormona capaz de retardar el proceso de envejecimiento degenerativo que sufren nuestras células cuando alcanzamos una determinada edad.

8. Reduce el riesgo de piedras en el riñón

La ingesta de agua de coco puede ser muy buena para personas propensas a tener cálculos en el riñón. Esta bebida evita que los minerales cristalizados se adhieran a los riñones, lo que facilita su expulsión.

9. Mejora los síntomas de la diabetes

Al parecer, el hecho de beber agua de coco ayuda a mantener a raya los niveles de glucosa en sangre y reduce los niveles de hemoglobina glucosilada.

10. ¡Buena para el rostro y la piel!

El consumo de agua de coco permite mantener la piel suave y tersa, también sirve para tratar casos de acné, cicatrices, estrías y sarpullidos.

Si se quiere acabar con las manchas en la cara, es recomendable aplicarse agua de coco en el rostro -preferiblemente en las noches- después de lavarlo.

Los minerales y oligoelementos que contiene el agua de coco penetran en la piel y regulan la producción de sebo sin dañarla. Además, de hidratarla y nutrirla con una gran riqueza de minerales, también la mantiene tonificada, previniendo así la flacidez.


El agua de coco está constituida principalmente de agua (94%), una pequeña cantidad de grasas y varios minerales y vitaminas.



En cuanto a nutrientes, una taza de agua de coco contiene:
Potasio: 17 % CDR (cantidad diaria recomendada).
Manganeso: 17 % CDR.
Magnesio: 15 % CDR.
Sodio: 11 % CDR.
Vitamina C: 10 % CDR.
Vitamina B2: 8 % CDR.
Calcio: 6 % CDR.
Fibra: 2,6 g.
Proteína: 1,7 g.
Calorías: 45,6.


Fuentes: 
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lunes, 21 de octubre de 2019

Distintas maneras de reciclar tus teclados viejos / diy / keyboards

El teclado es el periférico de entrada por excelencia presente en todos los ordenadores portátiles, de sobremesa y máquinas de otros tipos. Básicamente el teclado de un ordenador se comporta como una máquina de escribir.


En este articulo te muestro distintas maneras de reciclarlos. Todo se recicla, nada se desperdicia. En nuestra vida informática, seguramente hemos cambiado más de una vez de teclado. ¿Que hemos hecho con los cadáveres que quedaron en el camino? Seguro que los tiramos. ¡Que ilusos que fuimos al pensar que no servirían más! Quizás sea momento de buscar entre nuestros viejos cajones e intentar hacer algo con los teclados que sepultamos. 



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domingo, 20 de octubre de 2019

Flor de cinta gross 6 petalos / Kanzashi flower / diy / easy ribbon flower

En este vídeo tutorial te muestro como elaborar una flor de 6 pétalos con la técnica japonesa kanzashi. Puedes usarla para ganchos, vendas y prendedores. Déjanos tus comentarios si te gusta nuestro contenido. Gracias por vernos.



In this video tutorial I show you how to make a 6-petal flower with the Japanese kanzashi technique. You can use it for hooks, bandages and pins. Leave us your comments if you like our content. Thanks for watching!!!!
Materiales:

Cilicon Hot
Cinta gross 5 cm x 5 cm Cinta gross 3 cm x 3 cm 1 boton media luna Quemador o encendedor Cilicon Caliente Tijera Materials: Gross grain ribbon 5 cm x 5 cm Gross grain ribbon 3 cm x 3 cms 1 half moon button/ Burner or lighter
Scissors

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viernes, 18 de octubre de 2019

Bola de discoteca hecha con CD recliclados

Tienes una fiesta temática de los 70's u 80's y la bola disco es muy costosa, pues aquí te doy una idea de como hacer una con materiales reciclado y bajo presupuesto.



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Topiario hecho con cáscara de naranja seca

Aquí tienes una idea para que recicles las cáscaras de naranja y hagas un hermoso y fácil topiario, que ademas de ser creativo ambientará tus espacios. Atrévete...



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Lampara hecha con cartón reciclado


Cansada de tu lampara y quieres una nueva para tu balcón o terraza?. Aqui esta la solución, con solo reciclar una caja de cartón tendrás esta hermosa lampara, elige tu color favorito y listo. Recicla, el medio ambiente te lo agradecerá.


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sábado, 12 de octubre de 2019

Pitahaya o fruta del dragón (dragon fruit): Beneficios y propiedades nutricionales



La pitahaya o fruta del dragón es una planta cactácea, y como tal, es muy resistente a las sequías. Es un cactus suculento, rústico, de tallos largos triangulares, cuyos tentáculos buscan las rocas incesantemente por las que sienten una especial predilección, haya tierra cercana o no. 

Suele enredarse en los árboles próximos, alimentándose de la humedad de sus cortezas y trepa a sus anchas por las ramas a ocho o diez metros del suelo sin penetrar un solo centímetro en tierra.



La pitahaya o fruta del dragón es una fruta exótica, de sabor suave y agradable que resulta ideal tanto sola como incluida en deliciosos batidos. Es una fruta conocida bajo múltiples nombres tales como pitahaya, pitaya, picajón, yaurero, warakko o dragon fruit. 

Propiedades nutricionales de la Pitahaya o fruta del dragón:

La pitahaya ayuda en la creación de glóbulos rojos. El 90 % de la fruta está compuesto de agua y es rica en hierrocalcio y fósforo; también contiene vitaminas B (como la B1 o tiamina, B3 o niacina y la B2 o rivoflavina)C y E. Su valor energético es de 210 kJ/100 g.



La pitahaya contiene, entre otros, antioxidantes, mucilagos, ácidos ascorbicos, fenoles. Posee proteina vegetal y fibra soluble. Las semillas, que son comestibles, contienen ácidos grasos beneficiosos que ayudan a mejorar el tránsito intestinal, evitando el estreñimiento. Tiene acción antitumoral, antiinflamatoria y antioxidante.


Beneficios y usos de la pitahaya o fruta del dragón:

  • Retrasa el envejecimiento celular
  • Refuerza el sistema inmunológico
  • Estimula la producción de glóbulos blancos, rojos y plaquetas
  • Puede prevenir la arterioesclerosis
  • Nos ayuda a regular el tránsito intestinal
  • Reduce el riesgo de padecer infarto cerebral y cardiaco
  • Reduce los niveles de ácido úrico o gota
  • Nos ayuda a prevenir los cálculos renales
  • La pitahaya es una fruta saciante.
Es hidratante y refrescante. Su gran contenido de agua nos ayuda a hidratarnos y combatir la retención de líquidos.  


Si estas a dieta o quieres adelgazar, es una opción super fantástica para ti; debido a su bajo perfil calórico, se puede incluir en distintas dietas.


Los alimentos como la pitahaya, contribuyen de muy buena forma a la prevención de enfermedades neurodegenerativas como el alzheimer. También tiene propiedades antihistaminicas, por lo que resulta bastante beneficioso para las personas con asma, sinusitis o rinitis.



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