Bicarbonato de sodio, que es y cuales son sus beneficios para la salud

El bicarbonato de sodio (también llamado bicarbonato sódico, hidrogenocarbonato de sodio, carbonato ácido de sodio, bicarbonato de soda o baking soda) es un compuesto sólido cristalino de color blanco soluble en agua, con un ligero sabor alcalino y con un gran contenido de bicarbonato sódico. 

Es un componente soluble en agua y que al descomponerse le confiere la propiedad de “neutralizar ácidos”. Se puede encontrar como mineral en la naturaleza o se puede producir artificialmente.

Muchos conocemos su uso en la cocina, para hornear o realizar actividades de limpieza y blanqueamiento. Pero en este articulo hablaremos de sus usos medicinales y sus beneficios para la salud.

HINCHAZON EN EL ESTOMAGO Y ACIDEZ ESTOMACAL

El bicarbonato de sodio antagoniza el ácido que tenemos en el estómago, lo que te ayudaría a tener una mejor digestión estomacal.

Para esto, tome un litro de agua, agregue 2 cucharaditas de bicarbonato de sodio, diluya bien, agregue  un poco de zumo de limón y lo tomamos durante la mañana.

En caso de diarrea o indigestión, diluya una cucharadita en media taza de agua con el zumo de medio limón y tomarlo una sola vez en el dia.

PUEDE AYUDAR PARA LA ARTRITIS

El bicarbonato de sodio tiene una facultad que es anti-inflamatorio y como las artritis tiene como patología ser una inflamación; tomar una dosis diaria de bicarbonato de sodio puede ayudar a reducir la inflamación en cualquier tipo de artritis reumatoide u osteoartritis.

AYUDA A LOS RIÑONES

Según estudios científicos, los riñones producen por si mismos alrededor de 250 gramos de bicarbonato de sodio para intentar neutralizar el ácido del cuerpo. Es por eso que algunos médicos recomiendan a sus pacientes en caso de tener alguna insuficiencia renal, tomar una dosis diaria de bicarbonato de sodio y así ayudar a hacer más lento el progreso de la enfermedad renal siendo capaz de mejorar los riñones.

PODRIA MEJORAR LA TOLERANCIA AL EJERCICIO

Cuando hacemos ejercicio, eventualmente las personas nos sentimos con mucho cansancio. Esto sucede porque los músculos acumulan ácido láctico y esa acumulación hace que no se pueda hacer mas ejercicio, debido a que nos hace sentir fatiga en el cuerpo y disminución de energía. Hay estudios que demuestran que tomar bicarbonato de sodio diluido en agua antes de hacer ejercicios, puede retrasar o reducir la acumulación ácido láctico y hace que se tenga mas tolerancia al ejercicio. 

REDUCE EL MAL ALIENTO

Las propiedades antimicrobianias del bicarbonato de sodio son eficaz para desalentar el cultivo de bacterias. Es por esta razón que el mismo ayuda a combatir y reducir la litosis o mal aliento. Expertos recomiendan tomar una cucharadita de bicarbonato de sodio y diluirla en una vaso de agua para hacer gárgaras luego del cepillado o cuando lo consideres necesario.


Tener en cuenta que no se debe consumir mas de una o dos cucharaditas al día de bicarbonato de sodio, porque tiene mucho sodio y puede aumentar la presión sanguínea.


Fuente: Libro Santo Remedio Dr. Juan Rivera

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Alimentos para aumentar la concentración

Harina de avena, arándanos, salmón, aguacate, té verde y chocolate negro son los seis alimentos elegidos para mantener una concentración plena durante todo el día.

Mantener la mente activa durante las horas lectivas del día no siempre es fácil. Hay momentos en los que se baja la guardia y concentrarse resulta una difícil tarea. Los niveles de estrés actuales pasan factura y el cuerpo no siempre responde al 100%. Hay una relación directa entre las situaciones externas a las que está sometido el cuerpo y la respuesta que da bajo estas circunstancias. Una mala gestión de estas respuestas puede tener repercusiones en el sistema inmunitario, disminuir las defensas y aumentar la vulnerabilidad a contraer enfermedades, tanto físicas como psíquicas. Una buena alimentación es la base para mantener un equilibrio óptimo en el organismo.

Saber elegir los alimentos adecuados y seguir una dieta sana es la mejor y casi única opción para estar al 100% durante todo el día. Realizar ejercicio de manera regular también ayuda a mantener este estado óptimo, cuya base siempre es la alimentación. Durante largos periodos de estrés o cansancio, el organismo pierde la capacidad de concentración. Según un estudio realizado por la revista Forbes, la alimentación es clave para evitar esta situación. Según el estudio, seis alimentos consiguen mantener el nivel de concentración en el organismo. La harina de avena, los arándanos, el salmón, el aguacate, el té verde y el chocolate negro son los seis elegidos como alimentos imprescindibles para mantener una concentración plena durante todo el día.

Chocolate y té verde para mejorar la concentración

El chocolate y el té verde son estimulantes, lo que supone una inyección de energía para el cuerpo. Se recomienda el consumo de una taza de té verde al día para proporcionar al organismo la cantidad de cafeína necesaria para mantener la concentración en los momentos de baja actividad. Además, el consumo de este alimento proporciona sensación de saciedad, no contiene calorías, elimina la sed, previene la fatiga o evita indigestiones, entre otros.



El chocolate negro es otro estimulante que, además de ser también natural, satisface el deseo o la necesidad de azúcar en el organismo. Estos factores ayudan al cuerpo a concentrarse o a mantener la concentración. Tiene un estimulante natural, similar a la cafeína, que ayuda a mantener la atención. Los expertos aseguran que la ingesta de una pequeña cantidad diaria ya es suficiente para notar sus efectos en el organismo.

Harina de avena, salmón y aguacate

La avena es un cereal muy completo, rico en proteínas, en grasas y vitaminas, sobre todo la timina (B1), cuya presencia beneficia el funcionamiento del sistema nervioso. La harina de avena destaca por un efecto equilibrante del sistema nervioso, de ahí que su consumo se indique en situaciones de nerviosismo, insomnio o momentos de estrés. Ayuda a mantener fresca la memoria a corto plazo durante todo el día. Otras cualidades son: un gran efecto saciante, baja en calorías, muy digestiva y una ayuda en el control del colesterol en sangre. Se puede consumir en el desayuno, en forma de cereales, o añadirla a los platos que se desee.

El salmón, por su contenido de ácidos grasos omega 3, es otro de los alimentos esenciales para mejorar la concentración y el funcionamiento del cerebro. Su composición hace que este pescado azul ayude, además, a controlar los niveles de colesterol y disminuye el riesgo de sufrir enfermedades cardíacas. 

En esta misma línea, el aguacate es un alimento completo y rico en grasas saludables que, como el salmón, favorece que se mantenga y mejore el nivel de concentración. Es un alimento rico en ácidos grasos omega 3, así como en potasio, fibra y antioxidantes. Puede consumirse crudo o cocinado, aunque siempre es más puro en crudo.

Arándanos (blueberries) para la memoria

Los arándanos o blueberries son el último grupo de alimentos que, según el estudio publicado en la revista Forbes, tiene efectos que aumentan la concentración durante todo el día. Es un alimento rico en antioxidantes, que ayudan a activar las enzimas protectoras del celebro y mejoran la memoria, y en potasio, un mineral necesario para la transmisión y la generación del impulso nervioso. Es una fruta con un bajo contenido calórico, ya que su aporte de hidratos de carbono es bajo, rica en vitamina C y una buena fuente de fibra, potasio, hierro y calcio.

Su principal característica es su abundancia en pigmentos naturales, los antocianos y carotenoides, que confieren a este alimento su color característico y su sabor. Algunos estudios consideran a los arándanos preventivos de enfermedades como el Parkinson y que ayudan a fortalecer la memoria a largo plazo.

¿Cómo se pueden consumir? Admiten numerosas formas: frescos, en zumo, mermeladas, jaleas, compotas o de relleno en pasteles o repostería. Son un buen alimento contra las infecciones urinarias, ya que contienen muy buenas acciones bactericidas e inhiben su crecimiento. También son un poderoso remedio para eliminar parásitos intestinales y, si se mezclan con leche, se consigue un gran reconstituyente para el organismo, incluso para los consumidores con una digestión más delicada. Son también una buena opción para curar eccemas cutáneos o para facilitar la cicatrización de heridas, si se empapa su zumo en un paño y se aplica sobre la zona.

Fuente: consumer.es

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Como afecta el café a los niños

¿Verterías café en un vaso para niños? Probablemente no. Cultural y generalmente se evita el consumo infantil de café, al menos durante los primeros años. Pero a medida que los niños crecen hasta la adolescencia, el mundo de los lattes y los macchiatos puede ser difícil de resistir.

A medida que las cafeterías se convierten en lugares donde los adolescentes se juntan y se reúnen, pensar en su consumo de cafeína es cada vez más importante.

Y los números dan testimonio de la cultura actual de las cafeterías. Según un estudio de 2014 realizado por los CDC , el 73 por ciento de los niños consumen cafeína en un día determinado, y el café representa más del doble de esa ingesta de cafeína, aproximadamente el 24 por ciento, que hace una década.

Cómo la cafeína afecta a los niños

La cafeína es, de hecho, el estimulante del sistema nervioso central más consumido . Es levemente adictivo, una posible razón por la cual los fabricantes de refrescos lo agregan a sus productos. Muchos bebedores de café experimentan síntomas de abstinencia, como dolores de cabeza, irritabilidad, somnolencia y letargo, cuando dejan de tomar café.

Como cualquier droga, los efectos de la cafeína en el cuerpo no son del todo buenos o malos y, en algunos casos, los estudios muestran que el consumo de café en realidad puede beneficiarnos .

El efecto de la cafeína en el organismo impacta de igual manera en el cuerpo de niños y adultos, con la diferencia de que en el cuerpo de los más pequeños resultan más vulnerable.

Los “síntomas”´del consumo excesivo de cafeína en niños son:

- Aumento del ritmo cardíaco
- Hiperactividad
- Problemas atención
- Dolor de cabeza
- Desórdenes estomacales
- Aumento de la presión arterial
- Dificultades para dormir

Estudios han revelado que el café posee calorías inútiles o vacías, esto es sin ningún nutriente o aporte para el cuerpo; además, el exceso de cafeína lleva a una excesiva eliminación de líquidos, lo que puede llevar a un menor a un estado de deshidratación.

Las bebidas energéticas también están en aumento

Las bebidas energéticas son otra fuente de cafeína a tener en cuenta. Básicamente inexistentes antes de 2000, las bebidas ahora representan alrededor del 6 por ciento del consumo de cafeína en los niños. Y, dicen los expertos que son más peligrosos que el café "porque no tienes idea de lo que contienen".

El contenido de cafeína del café y las bebidas energéticas es comparable; En algunos casos, el café puede tener más cafeína. Pero las bebidas energéticas a menudo contienen ingredientes que pueden hacer que la cafeína sea más potente y, por lo tanto, más dañina.

De hecho, la Academia Estadounidense de Pediatría se ha referido definitivamente a las bebidas energéticas, afirmando: “Las bebidas energéticas presentan riesgos potenciales para la salud principalmente debido al contenido de estimulantes; por lo tanto, no son apropiados para niños y adolescentes y nunca deben consumirse ".

Entonces, ¿deberían los niños tomar café?

La respuesta es bastante sencilla: "¿Por qué darles a los niños un producto que contiene una sustancia considerada una droga estimulante levemente adictiva?"

¿Qué piensas? ¿A qué edad está bien tomar café?

Fuentes:

https://www.ncbi.nlm.nih.gov
https://cspinet.org
https://www.aap.org
https://www.medicalnewstoday.com

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Como reducir tu estómago sin cirugía de forma 100% Natural

Existen personas a las que se catalogan de tener una gran fuerza de voluntad para realizar dietas y rebajar sumamente rápido. Esto se debe fundamentalmente a su capacidad de controlar su apetito. Acá vamos a explicar como podemos nuestro estomago de forma 100% natural y así poder lograr nuestra meta de bajar de peso.

El exceso de hambre en si, no es un síntoma de ninguna enfermedad, pero si es una forma de nuestro cuerpo comunicarse con nosotros y decirnos que algo no anda bien. Al consumir una diete basada en carne roja, huevos, lácteos, embutidos, grasas, muchos carbohidratos y pocas proteínas. No estamos consumiendo los nutrientes necesarios para nuestro organismo y este empieza a pedirnos más alimentos para poder sobrevivir.

COMO DISMINUIR NUESTRO APETITO DE FORMA NATURAL?

Consejo #1: En partes iguales vamos a moler Linaza, Salvado de Trigo y Psyllium y los vamos a mezclar. Tomaremos de una a dos cucharadas grandes de la mezcla en un vaso de agua 10 a 15 minutos antes de cada comida.

Esto tres componentes son fibras naturales que van activar nuestra digestión, a la vez que van a ocupar gran parte de nuestro estomago y nos van a permitir ingerir menor cantidad de comida.

Consejo #2: Vamos variar nuestras comidas, modificando nuestra alimentación. Debemos siempre desayunarnos, el desayuno es la comida mas importante del día, es por ello que debe ser la comida mas completa que vamos a ingerir. (Carbohidratos, proteinas y vitaminas A y C.) Debemos de comer una merienda entre cada comida principal. (Siempre una fruta de cascara fina).

El almuerzo, deberá ser un poco mas moderado, en este no debemos de consumir azucares de ningún tipo y vamos a disminuir los carbohidratos. Vamos a comer mas proteínas que carbohidratos.

Para la cena vamos a eliminar completamente los carbohidratos y solo comeremos proteínas y vitaminas, al igual que grasas naturales. (Vegetales, pescados, carnes blancas, frutos secos).

Este último consejo, busca preparar a nuestro organismo para el ayuno mas grande que tenemos al día que se lleva a cabo durante la noche. Cuando cenamos pesado, nuestro estomago se ensancha y durante la noche digerimos esos alimentos, lo que provoca que nos levantemos con mucho apetito y durante ese circulo vicioso se desarrolla el exceso de hambre.  Hacer lo contrario va a reducir nuestro estomago poco a poco hasta tener un estomago del tamaño adecuado y que no nos exija tantos alimentos.

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Alimentos que calman la ansiedad

Estar ansioso te hace sentir intranquilo y agitado, algo así como una angustia en la que no se sabe muy bien qué hacer. Incluso la ansiedad puede ser una de las causas de que comas y comas alimentos que no te vienen bien y te aumentan de peso. Por ello te daremos una lista de los 10 alimentos que calman la ansiedad:

1. El aguacate es rico en vitamina B, mejora la salud de los nervios y las células del cerebro, que son las que controlan los síntomas de la ansiedad. La vitamina B alivia el estrés. El aguacate disminuye la presión arterial y le entrega potasio al cuerpo.

2. Te ofrecen un par de almendras y las rechazas, pues bien no lo hagas. Tal vez este sea el remedio para reducir tu ansiedad, las almendras son ricas en vitamina B2 y E, además refuerzan el sistema inmune durante los momentos de estrés.

3. Un puñado de arándanos como alimento entre comidas no caería mal. Estos tienen vitamina C y antioxidantes que reducen el estrés. Cuando se baja el estrés por el consumo de vitamina C la ansiedad desaparece, lo mejor es ponerles un poco de yogurt o cereal de fibra para complementar.

4. La avena contiene una compuesto llamado serotonina que induce a que la calma fluya en tu organismo. Conseguir avena es fácil, si la prefieres en hojuelas toma una receta de la abuela y prepárate un torta de avena o tómate un vaso de avena instantánea con agua o leche y listo.

5. La ansiedad es frecuente cuando se tiene depresión y esta última se produce en muchas ocasiones por los bajos niveles de ácido fólico, es allí donde aparecen los espárragos que son ricos en este compuesto y mejoran la energía. Para el almuerzo de hoy estarían bien un par de espárragos al vapor.

 

6. El magnesio regula los niveles de cortisol y promueve la sensación de bienestar, este compuesto está en todas las espinacas, incluso en las que Popeye se come. Bueno una tarta de espinacas resulta bien al mediodía ¿no?

7. Si tienes ansiedad tomate un vaso de leche caliente antes de ir a dormir. La leche sabe curar el insomnio y la ansiedad, todo debido a sus componentes de antioxidantes, vitamina B12 y el calcio. Incluso posee una proteína que reduce la presión arterial.

 

8. La mayoría de personas acostumbran a tomarse un jugo de naranja en las mañanas, es que la vitamina C es un compuesto que ayuda a reducir la presión arterial y la hormona del estrés. Tal vez no debes ponerle azúcar, el jugo de naranja puro te vendrá bien para iniciar el día.

9. Estar ansioso en la cena de Acción de Gracias es recurrente y mucho más cuando hay tanta comida de por medio, en estos casos corta un trozo de pavo, verás como el asunto va mejorando gracias al triptófano que es el aminoácido encargado de aliviar el cansancio y dar calma.

10. El salmón es una carne rica en Omega-3, ayuda a mantener la adrenalina y el cortisol regulados. Además, es delicioso. Se trata de que comas un trozo de salmón a la semana, esto además protege tu corazón y disminuye el riesgo en enfermedades graves.

Esperamos que estos 10 alimentos que calman la ansiedad puedan ayudarte a alcanzar tu tranquilidad y el bienestar que mereces. No sobra decir que que hay que comer cantidades justas de estos alimentos sanos, si te excedes puede que no te beneficien.

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Beneficios de las Hierbas Aromática

Según Paolo Pigozzi, en su libro Rimedi Semplici e Naturali, las hierbas aromáticas tienen pocas grasas y  muchas propiedades positivas y curativas. Las hierbas  aromáticas dan nuevos matices al menú, contribuyen a  disminuir el uso de la sal de cocina y permiten una cocción ligera. 

Algunas hierbas ayudan a enriquecer los alimentos con vitaminas y minerales. También son ricas en aceites esenciales que estimulan las secreciones del estómago, el páncreas y el intestino facilitando la digestión. Además reducen la hinchazón y tienen una acción antimicrobiana efectiva, ya sea directamente en el cuerpo o en los alimentos. A continuación, señalaremos algunos de las propiedades de las hierbas aromáticas y sus beneficios para la salud.

Listado de hierbas aromáticas y sus propiedades

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Laurel

Tiene acción antiséptica y digestiva. Es excelente para marinar carne o aromatizar pescado y legumbres.

Albahaca

Es un tónico para la digestión y anti-inflamatoria. Se utiliza para el pesto a la genovese, la salsa de tomates, sopas, guisos y verduras, pero también las puedes agregar en muchos otros alimentos.

Cebolletas o Puerro

Es un gran diurético natural y tiene un efecto desinfectante automático. Las hojas son ricas en ensalada, huevos, pescado y quesos frescos.

Mejorana

Es un  sedativo natural contra la tos. Sirve para condimentar la carne, patatas y verduras y es muy gustosa con los hongos, verduras rellenas y salsas.

Menta

Tiene propiedades digestivas, contra las náuseas, y refrescante. Queda bien con los zapallitos, ensaladas de frutas, helados y sorbetes.

Orégano

Estimula la digestión y evita la fermentación. Le da sabor a la pizza, como así también a las berenjenas, zapallitos, carne, pescado y queso.

Perejil

Es un desinfectante intestinal. En la cocina de se usa para darle sabor al pescado, carne, verduras y sopas.

Romero

Estimula la secreción biliar y es digestivo. Indispensable en la carne asada y pescado, es ideal para comidas a la parrilla, al sal y al horno.

Salvia

Es desinfectante y eficaz contra las úlceras bucales, y es útil para el dolor de garganta. Es ideal para la preparación rápida de carnes blancas y le da un excelente sabor con mantequilla derretida.

Tomillo

Estimula el apetito, protege la garganta y favorece el sueño. Sabor a las sopas, verduras y cereales, peces, conejos y pollos.

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¿Cómo elegir los condimentos?

Las hierbas aromáticas se pueden encontrar frescas o secas. La regla número uno es que deben tener un color brillante y agradable, es decir, sus hojas deben ser verdes y sanas. Las hierbas aromáticas y condimentos secos que se venden en envases cerrados de hecho pierden su sabor.

¿Cómo incorporar hierbas aromáticas en la dieta para niños?

En pequeñas cantidades, las hierbas aromáticas pueden ser utilizadas sin problemas durante el destete (por lo general a partir del mes 7-8), para introducir nuevos sabores y texturas para los niños. Además, contribuir a la salud de los niños evitando el consumo excesivo de sal desde pequeños es fundamental.

Para complementar las propiedades de las hierbas aromáticas, no debes dejar de considerar las propiedades de la stevia para endulzar las comidas de una forma más sana.

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Beneficios de beber agua en ayunas

El agua es uno de los más importantes e imprescindibles elementos que conforman nuestro organismo. El 75% de los músculos, el 90% del cerebro, el 22% de los huesos y el 83% de nuestra sangre son agua. Imaginemos la importancia de tomar agua a diario después de conocer estos porcentajes exactos. En el cuerpo humano tenemos una cantidad de agua que oscila entre el 55% y el 78% dependiendo del tamaño del cuerpo de la persona.

El poder sanador del agua es uno de los más potentes y muchos problemas y enfermedades desaparecerían sólo con el hábito saludable de beber agua en ayunas cada día al levantarnos, una hora antes de desayunar. Veamos entonces cuáles son los beneficios de beber agua en ayunas.


1. Ayuda a prevenir y eliminar la retención de líquidos. Contribuye a mantener la piel tersa y joven, y las uñas y el pelo fuertes y brillantes.

2. Ayuda con el tránsito intestinal. En caso de cálculos biliares y acidez de estómago ayuda a disolver los jugos gástricos.

3. Durante el embarazo disminuye el riesgo de infecciones urinarias tan frecuentes en ese período.

4. Previene numerosas enfermedades: El agua tiene un papel fundamental en el mantenimiento del sistema linfático.

5. El agua se puede activar, energizar, dinamizar, oxigenar, ozonizar, ionizar, imantar y muchas otras posibilidades terapéuticas. Por ejemplo, el agua imantada es aquella que es sometida a la influencia del campo magnético de un imán. Colocando un imán debajo de un vaso de agua, se previene y ayuda a disolver cálculos renales y biliares. El agua magnetizada es eficaz en el tratamiento de acidez, acné, artritis, asma, úlcera y sinusitis.

6. Activa el metabolismo y ayuda a la pérdida de peso: El agua en ayunas estimula tu sistema digestivo y aumenta tu metabolismo a lo largo del día, además hace que te sientas más saciado y disminuye tu apetito.

7. Reduce el estrés: Estudios demuestran que una buena hidratación aumenta tus niveles de cortisol, y por consiguiente disminuye tus niveles de estrés.

8. Permite eliminar toxinas: El agua, sobre todo si es con un poco de limón, elimina toxinas e impurezas. El agua en ayunas, maximizará las funciones de tus enzimas y estimulará el hígado para una mejor desintoxicación.

9. Hidrata y da energía: Después de la noche, es muy probable que te despiertes deshidratado. Por tanto, una buena hidratación es lo más importante a primera hora de la mañana ya que aumenta la ratio a la que los músculos y las células son creados. Un cuerpo hidratado te proporciona un mayor flujo de oxígeno, lo que hará que empieces el día con más energía.

10. Beber agua en ayunas contribuye a prevenir o a disminuir los síntomas asociados a enfermedades como artritis, afecciones cardíacas, taquicardia, asma, bronquitis, trastornos renales, estreñimiento, síndrome premenstrual, dolor de cabeza y dolor del cuerpo en general, entre muchas otras.

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Cómo tratar rápidamente los talones agrietados

Los talones agrietados son enemigos de los pies a la moda. Secas y algunas veces dolorosas, estas fisuras en los talones son frecuentes en las personas mayores y en aquellos que están constantemente de pie. Cuando la piel se reseca debido al clima frío, los talones agrietados suelen ser el resultado antiestético. Para tener los pies suaves y listos para las sandalias, realiza estos tratamientos caseros que solucionarán rápidamente tus talones agrietados.

1. Instrucciones

   
   
   

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      Llena la palangana con agua tibia y jabón. Sumerge tus pies en la mezcla jabonosa. Déjalos en remojo durante al menos 20 minutos. No frotes tus pies con la piedra pómez durante este proceso. Una vez que la piel agrietada de tus talones se ha suavizado, saca los pies del agua.
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      Frota suavemente tus pies con una lima de durezas o piedra pómez. Raspa repetidamente tus talones hasta eliminar de manera significativa la piel muerta. Ten cuidado de no lastimar tus pies con la lima de durezas. Sécalos bien con una toalla. Si padeces diabetes o una infección fúngica, consulta a tu médico antes de realizar este paso. Limpia la lima con un jabón suave, luego aplica alcohol o una solución bactericida para su esterilización.

   3. Algunos Tips a tomar en cuenta

• Antes de ir a dormir, colocar vaselina en los pies y cubrirlos con una media. Por la mañana notarás los cambios, es muy sencillo y se obtienen excelentes resultados. Otra opción es reemplazar la vaselina por aceite de bebé. Usa unas medias de algodón para fijar el aceite en tu piel.
  
• Realizar un puré con bananas maduras y colocar la pasta sobre los talones, dejar actuar durante al menos 15 minutos y luego enjuagar con agua.
  
• Mezclar glicerina con algunas gotas de agua de rosas y untar los talones con ésta mezcla. Dejar actuar aproximadamente 15 minutos y luego enjuagar.
  
  
• Tomar una cebolla y cortarla a la mitad, cubrir la superficie interna con sal y dejar reposar 6 horas aproximadamente. Embeber un algodón con la cebolla y colocarlo sobre los talones. Ideal para eliminar la resequedad de los talones.
  
• Aplica fruta fresca y jugo de limón en tus pies para mimarlos un poco más. Si aún queda piel seca en tus pies luego de humectarla, aplica jugo de limón con un plátano maduro o una piña triturada en tus talones. Deja que esta mezcla de frutas actúe en tus pies durante 10 minutos. A continuación, aplica una capa de humectante para suavizar tus talones.
  
• Antes de ir a dormir masajea tus pies con aceite de coco, también lo llaman “un milagro para la piel”. El aceite de coco no sólo ayuda a la piel a retener el agua, sino que también elimina las células muertas. Además de eso, el aceite de coco puede ayudar a fortalecer los tejidos debajo de la epidermis. Te puedes masajear los pies con aceite de coco todas las noches y ponerte calcetines después para dejarlo actuar toda la noche.
  

Consejos y advertencias

• Repite los pasos anteriores cada noche para terminar con los talones agrietados.
• Visita a tu pedicuro todas las semanas para mantener tus pies suaves todo el año.
• Exfolia tus talones a diario para evitar que las fisuras vuelvan a aparecer.
• Mantén tus pies limpios y secos para evitar infecciones fúngicas.
• Los talones agrietados pueden ser una consecuencia del sobrepeso.
• Evita caminar descalzo sobre pisos de madera dura y superficies rígidas.
• Los zapatos de suela delgada, las pantuflas sin talón y las chancletas puede causar mayor presión en tus talones. Si usas este tipo de calzado con frecuencia, tus talones pueden agrietarse.

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